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El golpe de derecha en tenis: cómo pegarlo, la empuñadura y cómo practicarlo
El golpe de derecha (la derecha, para abreviar) es el que más vas a pegar, y sobre el que la mayoría de los jugadores de club construyen su juego. Una buena derecha sale del giro del cuerpo: la cabeza de la raqueta se queda retrasada respecto a la mano y luego la adelanta en el impacto. Una mala sale del brazo.
Respuesta corta: para pegar el golpe de derecha, haz split step, gira hombros y caderas a la vez, deja caer la raqueta por debajo de la pelota y golpea de abajo arriba con la empuñadura relajada, para que la cabeza de la raqueta se retrase y luego pase a la mano como un latigazo. Impacta por delante de la cadera adelantada y termina sobre el hombro contrario.
Cómo es una buena derecha
La derecha es el golpe que pegas por el lado de tu mano dominante después del bote, con la palma de la mano que golpea mirando hacia delante. Fíjate en la cabeza de la raqueta y no en el brazo: en una buena derecha llega la última y la más rápida.
- Split step cuando el rival golpea, para poder salir hacia cualquier lado.
- Giro de hombros. Hombros y caderas giran juntos, y la raqueta va atrás porque el cuerpo ha girado. El brazo no tira de ella.
- Caída y retraso. La cabeza de la raqueta baja por debajo de la altura de la pelota y se queda detrás de la mano cuando el cuerpo empieza a ir hacia delante.
- Golpe de abajo arriba hasta el impacto por delante de la cadera adelantada.
- Liberación y terminación. La cabeza de la raqueta pasa a la mano como un latigazo, el antebrazo gira y la raqueta barre hasta terminar sobre el hombro contrario.
- Recuperación hacia el centro antes de que la pelota llegue al otro lado.
Eastern o semi-western: cómo elegir la empuñadura de derecha
El mango tiene ocho biseles. Con el canto de la raqueta hacia el suelo, numéralos desde el bisel de arriba (1) en el sentido de las agujas del reloj si eres diestro (al revés si eres zurdo). La empuñadura se llama según dónde apoyas el nudillo de la base del índice.
- Eastern (bisel 3). La empuñadura de dar la mano: palma detrás del mango, encordado recto sin esfuerzo. Pelota más plana, cómoda con pelotas bajas, fácil de aprender. Cuesta más con pelotas a la altura del hombro y da poco liftado.
- Semi-western (bisel 4). La palma se va más por debajo del mango. Más liftado, las pelotas altas salen naturales y el impacto se adelanta un poco. Las pelotas bajas y rasantes se complican. Es la empuñadura por defecto del tenis moderno, y donde acaba la mayoría de los jugadores de club.
- Western (bisel 5). Mucho liftado, incómoda con todo lo que viene bajo. A pocos adultos les conviene empezar con ella.
A los principiantes les va bien la eastern, o algo a medio camino entre eastern y semi-western, y con el tiempo van pasando a semi-western según el golpe gana velocidad. La continental es para saques, voleas y cortados. Si tu derecha parece un cortado, revisa primero el nudillo.
Cómo pegar una derecha, paso a paso
1. Split step y giro
Salta cuando el rival impacta, cae, lee la pelota y gira. Los hombros giran unos 90 grados, las caderas algo menos, y la mano libre se queda en el corazón de la raqueta al principio del giro antes de estirarse hacia la pelota. Los apoyos dependen de la pelota: semiabiertos para la mayoría de las pelotas de peloteo, abiertos para las pelotas anchas y altas, neutros (adelantando el pie delantero) para las cortas y las subidas a la red.
2. Preparación y caída
Que sea compacta. La raqueta va atrás más o menos a la altura del hombro, con la punta hacia arriba, y luego cae por debajo de la pelota detrás de ti, con el encordado algo cerrado. Una preparación grande y circular parece potente y te hace llegar tarde. El giro tiene que darte casi todo.
3. Retraso y latigazo
Es el corazón del golpe, así que tiene su propia sección más abajo.
4. Impacto
El impacto es por delante de la cadera adelantada. Una referencia habitual entre entrenadores es unos 30 a 50 cm por delante con semi-western y algo menos con eastern. El brazo va estirado sin rigidez, el encordado vertical o algo cerrado, y la altura ideal ronda la cintura. Mantén la cabeza quieta y mira el punto de impacto un momento después de que salga la pelota.
5. Recuperación
Paso cruzado de vuelta hacia el centro y otro split step cuando la pelota llegue al rival. Pegar una derecha desde una posición ideal y no recuperar es como los jugadores de club pierden el punto en la pelota siguiente.
El golpe de derecha: retraso, latigazo y liberación
Si te preguntas cómo se hace el golpe de derecha, esta es la parte que importa. También es la que la mayoría de las guías pasan deprisa.
El retraso. El golpe hacia delante empieza en las piernas y las caderas, luego los hombros y por último el brazo. Como la empuñadura va relajada, la muñeca se queda atrás y la cabeza de la raqueta se retrasa respecto a la mano. Eso es el retraso. No se crea doblando la muñeca; se deja que aparezca al no apretar. Una empuñadura tensa lo mata.
El latigazo y la liberación. En el impacto la muñeca se libera y la cabeza de la raqueta adelanta a la mano. El antebrazo gira, el encordado cepilla la parte de atrás de la pelota hacia arriba, y la raqueta sigue cruzando el cuerpo en arco, como un limpiaparabrisas. Termina sobre el hombro contrario o alrededor de él, con el codo apuntando más o menos al objetivo, donde la mano libre la recoge. El liftado sale de la trayectoria de abajo arriba y de esa rotación. La liberación es rápida, pero la provoca el cuerpo tirando del mango. Si das un golpe de muñeca a propósito, sale otro golpe, mucho menos fiable.
Clave: la mano libre señala la pelota durante el giro y recoge la raqueta en la terminación. Si no se separa del costado, estás pegando con el brazo.
Cómo sentirlo
El retraso se ve mal y se siente bien, cuando sabes qué buscar.
- Empuñadura a un 3 sobre 10, más o menos. Lo bastante firme para que no se te escape la raqueta, lo bastante suelta para que la cabeza pese. Casi todo el mundo aprieta más de lo que cree.
- Unas pocas repeticiones lentas para encontrar la forma. Haz el golpe despacio y nota cómo la cabeza de la raqueta se queda detrás de la mano mientras giran las caderas. Con tres basta.
- Luego a toda velocidad. Lo lento sirve para encontrar la forma; solo la velocidad entrena el tiempo. En una buena repetición la cabeza de la raqueta llega tarde y rápida, con un silbido justo después de donde estaría el impacto.
Cómo practicar la derecha en casa (y solo)
La parte del golpe en sí (giro, retraso, impacto, terminación) se construye sin pista y sin compañero. Leer la pelota no, así que esto es para la forma y el golpe. La base son los golpes en sombra: haces la derecha completa, sin pelota, a velocidad de partido. Hazlo en orden y no pases al siguiente paso hasta que superes la comprobación.
| Paso | Clave | Comprobación |
|---|---|---|
| 1. Derechas en sombra, 3 series de 15 | Gira con la mano en el corazón de la raqueta | La mano señala la pelota antes de que salga el brazo |
| 2. Congélate en el impacto, 10 | Para en seco en el impacto | Cadera adelantada, brazo estirado, encordado vertical, en el espejo o en vídeo |
| 3. Sentir el retraso, 3 lentas y 12 rápidas | Empuñadura suelta, deja que la cabeza cuelgue | El silbido llega tarde, no pronto |
| 4. Peloteo contra la pared o el frontón | Solo derechas, a unos cuatro metros | La pelota pasa una línea a la altura de la red en casi todas |
| 5. Autolanzamiento en pista | El mismo golpe, pelota de verdad | Casi todas las pelotas pasan la línea de saque |
Para las repeticiones en sombra, las reglas de la guía de derechas en sombra y otros ejercicios de sombras evitan que te engañes. Los planes más completos están en entrenar tenis en casa (sin pista) y, si tienes pista o pared pero no compañero, en cómo entrenar tenis solo.
Cómo construir una derecha desde cero
Un orden orientativo de cuatro semanas para una derecha nueva o rehecha. Pasa a la siguiente cuando la comprobación de la semana te resulte fácil, aunque tardes más de una semana. Varias sesiones cortas funcionan mejor que una larga; cómo crear el hábito de entrenar tenis a diario tiene una rutina para los días de en medio.
| Semana | Objetivo | Qué hacer |
|---|---|---|
| 1 | La forma | Derechas en sombra con las claves del giro y la terminación |
| 2 | El impacto | Congelarte en el impacto y luego peloteo contra la pared |
| 3 | La pelota | Autolanzamiento hacia una diana cruzada |
| 4 | El peloteo | Peloteos cruzados, contando solo las pelotas profundas |
Errores comunes de la derecha y cómo corregirlos
- Pegar con el brazo. Sin giro, todo brazo, y a menudo molestias en el hombro. Arregla primero el giro: la clave de la mano que señala, más arriba.
- Impacto tardío. La pelota queda al lado o detrás de la cadera, así que se abre o sale de marco. Empieza a girar cuando la pelota cruza la red y no cuando bota, y practica congelarte en el impacto por delante.
- Empuñadura agarrotada. Sin retraso, sin latigazo, un golpe lento y pesado. Afloja hasta un tres sobre diez, más o menos; la raqueta no se va a escapar.
- Golpe de muñeca. El problema contrario: la mano lo hace todo y la pelota va a cualquier parte. Deja que el cuerpo tire del mango y que la liberación salga sola.
- Golpe plano o hacia abajo. Pelotas a la red, o largas y sin efecto. Baja la cabeza de la raqueta por debajo de la pelota antes de subir.
- Se te va larga. Normalmente por un encordado abierto, una trayectoria plana o un impacto tardío; con eastern, a menudo en pelotas altas. Cierra un poco el encordado, cepilla hacia arriba y pégale antes.
- Parar en el impacto. Una terminación corta quiere decir que la raqueta frenó antes de la pelota. Aguanta la terminación sobre el hombro un instante en cada repetición.
Ejercicios de derecha en pista
- Pelota dejada caer, 20. Un compañero (o tú) deja caer la pelota a tu lado; pega cruzado a una diana. Sin desplazamiento, así que toda la atención va al golpe.
- Peloteo cruzado profundo. Solo cuentan las pelotas que pasan la línea de saque. Juega a 21. El cruzado es la derecha de alto porcentaje: la red es más baja en el centro y la pista más larga.
- Máquina lanzapelotas o cesto, 3 series de 20. Ritmo moderado, la misma pelota cada vez, una clave por serie.
- Derecha invertida. Pelota a la esquina del revés, rodéala y pega la derecha invertida. Diez desde cada posición, recuperando después de cada pelota.
- Altura sobre la red. Apunta a un metro o más por encima de la red y que aun así caiga profunda. El liftado lo hace posible. Muchas derechas de club pasan la red por unos centímetros y fallan por los mismos.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el golpe de derecha en tenis?
El golpe de derecha es el que pegas por el lado de tu mano dominante después del bote, con la palma mirando hacia delante. Para la mayoría de los jugadores es el golpe que más pegan. Una buena derecha sale del giro del cuerpo, con la cabeza de la raqueta retrasándose y pasando luego como un latigazo en el impacto.
¿Cómo se hace el golpe de derecha?
Split step, giro de hombros y caderas a la vez y raqueta por debajo de la pelota. Luego golpea de abajo arriba con la empuñadura relajada, para que la cabeza de la raqueta se quede detrás de la mano y la adelante en el impacto. Impacta por delante de la cadera adelantada y termina sobre el hombro contrario.
¿Cuál es la mejor empuñadura para la derecha?
La semi-western le va bien a la mayoría de los jugadores de club de hoy: da liftado y maneja bien las pelotas altas. La eastern es más fácil de aprender y mejor con pelotas bajas, así que muchos principiantes empiezan con ella, o a medio camino, y luego pasan a semi-western.
¿Dónde hay que impactar la derecha?
Por delante de la cadera adelantada, más o menos a la altura de la cintura y con el brazo estirado sin rigidez. La referencia habitual es de unos 30 a 50 cm por delante con semi-western. Impactar al lado o detrás de la cadera es una de las causas típicas de una derecha que se va a cualquier parte.
¿Cómo le doy más liftado a mi derecha?
Baja la cabeza de la raqueta por debajo de la pelota, golpea de abajo arriba y mantén la empuñadura relajada para que el antebrazo gire en el impacto hasta una terminación en limpiaparabrisas. La semi-western ayuda. Apunta más alto sobre la red de lo que te parece natural y deja que el efecto baje la pelota.
¿Por qué se me van largas las derechas?
Casi siempre por un encordado abierto, una trayectoria plana o un impacto tardío. Baja más la cabeza de la raqueta, cepilla la parte de atrás de la pelota hacia arriba e impáctala más por delante. Con eastern, las pelotas altas suelen ser las culpables, así que tómalas un poco antes.
¿La muñeca debe ir suelta en la derecha?
Relajada, no floja. Una empuñadura suelta deja que la cabeza de la raqueta se retrase y se libere sola, y de ahí sale el latigazo. Mover la muñeca a propósito hace la derecha irregular. Prueba con una presión de un tres sobre diez, más o menos, y deja que el cuerpo tire del mango.
¿Se puede practicar la derecha en casa sin pista?
Sí, la parte del golpe: el giro, el retraso, el punto de impacto y la terminación. Las derechas en sombra, congelarte en el impacto y pelotear contra la pared ayudan. Leer una pelota real y tomarle el tiempo necesita pista. Nuestra guía entrenar tenis en casa (sin pista) tiene un plan completo.
¿Cómo se construye una derecha desde cero?
Por fases. Primero la forma, con derechas en sombra; luego el impacto (congelarte y la pared); después una pelota real con autolanzamiento; y por último peloteos cruzados. Pasa de fase solo cuando la anterior te resulte fácil. Un entrenador que te vea de vez en cuando pillará lo que tú no ves.