Guías
Una guía para cada golpe
Cómo hacer cada golpe de tenis, pádel y pickleball, los errores que lo estropean y los ejercicios que los corrigen, en pista y en casa.
Todavía no hay ninguna guía sobre eso. Prueba con el nombre de un golpe, o cuéntanos qué buscabas.
Para empezar
Tenis
Reglas del tenis para principiantes: puntuación, saque y pista
El tenis tiene reglas sencillas y un sistema de puntuación muy raro.
Pádel
Cómo se juega al pádel: reglas, puntuación y pista
El pádel es tenis de dobles dentro de una caja de cristal, con las paredes en juego y el saque por abajo.
Pickleball
Cómo se juega al pickleball: reglas, puntuación y pista
El pickleball se aprende en unos diez minutos, y casi todo se reduce a tres cosas: la cocina, la regla del doble bote y cantar el marcador.
Practicar sin pista
Pádel
Entrenar pádel solo y en casa: ejercicios sin pista
Sombras para cada golpe, voleas contra la pared, juego de pies en el pasillo, trabajo de reacción y un plan de 20 minutos.
Pádel
Sombras de pádel: ejercicios y juego de pies para cada golpe
Rutinas de bandeja, víbora, remate y volea con series y ritmo, juego de pies en los golpes altos y una sesión de 12 minutos.
Tenis
Sombras en tenis: ejercicios golpe a golpe, y si sirven de verdad
Qué es una sombra, ejercicios para cada golpe con su clave, si las sombras sirven de verdad y cómo saber si un swing salió bien.
Tenis
Cómo aumentar la velocidad de la cabeza de la raqueta en tenis, y cómo medirla
La mecánica de la velocidad de la cabeza de la raqueta, los ejercicios que la mejoran y cinco formas de medirla, del laboratorio a una app en el teléfono.
Tenis
Entrenamiento de tenis en casa (sin pista)
Entrenamiento de tenis en casa sin pista: golpes en sombra, pared con pelota de espuma, trabajo de pies, saque y un plan de 20 minutos para cada día.
Tennis
Ejercicios de juego de pies en tenis: en pista o en casa
Split step, pasos laterales y recuperación según el espacio: un punto, un pasillo o un garaje, con cinta, conos y una sesión de 12 minutos.
Tennis
Ejercicios de tenis en casa para tus alumnos: guía para entrenadores
Cómo el entrenador manda shadow swings entre clases: un golpe, una clave, 10 minutos, plantillas por nivel, un plan de 4 semanas y cómo comprobarlo.
Tenis
Cómo entrenar tenis solo, sin compañero
Cesto de saques, peloteo contra la pared, autolanzamiento, sombras y un plan semanal cuando nadie está libre para pelotear.
Tenis, pádel y pickleball
¿Necesitas una cámara para practicar tu swing en casa?
El análisis por vídeo muestra la forma de un golpe; un teléfono sujeto como la raqueta siente su velocidad. Qué hace bien cada uno y cómo usar los dos.
Tenis
Las mejores apps para entrenar tenis en 2026: una comparativa honesta
SwingVision, sevensix, TopCourt, TennisKeeper y ShadowSwing, según lo que mide cada una, lo que necesitas y el precio publicado.
Tenis
¿Hay un SwingVision para Android? Apps para entrenar tenis que funcionan en Android en 2026
UNFORCE, AceCue, Spintip, TennisCut y ShadowSwing: qué mide cada app en Android y su precio publicado.
Pádel
Las mejores apps de pádel para entrenar en 2026: comparativa honesta
Padel AI, Linceya, Padelize, SwingVision y ShadowSwing, según lo que mide cada una, lo que necesitas y el precio publicado.
Pickleball
Las mejores apps para entrenar pickleball en 2026: una comparativa honesta
Apps con cámara e IA, bibliotecas de ejercicios y swing en casa, comparadas: qué hace cada una, qué necesita y cuánto cuesta.
Tenis, pádel y pickleball
Entrenador de swing de tenis o app: Dragonet, SLAP FLAP, imanes y ShadowSwing
Dragonet Swing, SLAP FLAP y los entrenadores magnéticos frente a la app ShadowSwing: precios, sonido y a quién le conviene cada uno.
Tenis, pádel y pickleball
Entrenar tenis cada día en casa: cómo crear el hábito
Una meta que de verdad vas a cumplir, una rutina de 10 minutos, un foco para cada día de la semana y qué hacer cuando fallas un día.
Pickleball
Entrenar pickleball en casa: ejercicios sin pista
Dinks, dejadas y drives en sombra, voleas contra la pared, juego de pies en la línea de cocina, trabajo de reacción y un plan de 20 minutos.
Golpes de tenis
Tenis
Cómo mejorar tu técnica de golpeo en tenis: las seis claves que comparten todos los golpes
Cómo mejorar tu técnica de golpeo en tenis: seis claves que comparten la derecha, el revés y el saque, del equilibrio al final del golpe.
Tenis
Golpes del tenis explicados: los golpes básicos y cuándo usarlos
Qué es cada golpe básico, cuándo se usa y una clave para practicarlo, de la derecha al remate.
Tenis
Saque de tenis: cómo sacar el primer y el segundo saque
El saque es el único golpe del tenis en el que nadie más tiene voz. Uno bueno empieza el punto a tu manera, y uno malo lo regala antes de que haya peloteo.
Tenis
El golpe de derecha en tenis: cómo pegarlo, la empuñadura y cómo practicarlo
La derecha es el golpe que más vas a pegar, y sobre el que la mayoría de los jugadores de club construyen su juego.
Tenis
Revés a dos manos en tenis: técnica, empuñadura y ejercicios
El revés es el lado que tu rival va a atacar, así que tiene que aguantar una lluvia de pelotas.
Tenis
Cómo volear en tenis
La volea es cómo cierras los puntos que ya construiste, y cómo le quitas tiempo a quien disfruta peloteando.
Tenis
Cómo hacer el remate en tenis
El remate es el premio al buen juego en la red: un globo que no salió lo bastante alto ni profundo, y la ocasión de cerrar el punto.
Tenis
Cómo pegar un cortado: de revés y de derecha
El cortado te da tiempo en defensa, se queda bajo en la aproximación y rompe un ritmo que a tu rival le gusta.
Golpes de pádel
Pádel
La bandeja de pádel: qué es y cómo hacerla paso a paso
La bandeja es el golpe por encima de la cabeza que haces cuando un globo te ha sacado de la red y un remate sería una apuesta.
Pádel
La víbora en pádel: qué es y cómo hacerla paso a paso
La víbora es la prima agresiva de la bandeja: un golpe alto con más efecto lateral y más velocidad, pensado para que la pelota se deslice contra el cristal lateral y salga baja.
Pádel
El remate en pádel: plano, por tres y por cuatro
El remate es el golpe que todo el mundo mira en los resúmenes de pádel y con el que los jugadores de club pierden más puntos.
Pádel
Cómo volear en pádel: corta, firme y profunda
La pareja que está en la red gana la mayoría de los puntos en pádel, y la volea es lo que te mantiene ahí.
Pádel
Cómo hacer un globo en pádel: el golpe que recupera la red
En pádel manda la pareja que está en la red, y el globo es la forma principal de quitársela.
Pádel
Cómo jugar la salida de pared en pádel
La pared de fondo es lo que hace que el pádel sea pádel, y el golpe que más temen los principiantes.
Golpes de pickleball
Pickleball
Cómo sacar en pickleball: reglas, técnica y ejercicios
En pickleball, el saque no es el arma que es en tenis. Se hace por abajo, el que resta lo deja botar y los aces son raros.
Pickleball
Cómo hacer un dink en pickleball
Un dink es un golpe suave desde la línea de cocina que cae en la cocina del rival.
Pickleball
La dejada de tercer golpe: cómo pegarla y cuándo hacer un drive
El tercer golpe es la primera ocasión del equipo que saca tras la regla del doble bote, y para entonces los restadores suelen estar en la línea de cocina mientras tú sigues en el fondo.
Pickleball
Cómo pegar un drive en pickleball: de derecha y de revés
El drive es el golpe fuerte y bajo del pickleball: desde el fondo o el medio de la pista, con velocidad y casi siempre liftado, para echar atrás a los rivales, forzar una volea débil o rematar una pelota que se quedó alta.
Pickleball
Cómo volear en pickleball
Una volea es cualquier pelota que golpeas antes de que bote, y en pickleball casi todas pasan en la línea de cocina, rápidas y a corta distancia.
Pickleball
Cómo hacer un reset en pickleball
Un reset es un golpe suave que frena una pelota rápida y la deja en la cocina rival, para que su ataque vuelva a ser un peloteo de dinks.
Pickleball
El revés en pickleball: una o dos manos, empuñaduras y ejercicios
Una mano o dos, qué empuñadura, una clave para cada golpe y ejercicios de revés para hacer solo con sombras y una pared.