ShadowSwing

Panduan

Satu panduan untuk setiap pukulan

Cara memainkan setiap pukulan di tenis, padel, dan pickleball, kesalahan yang membuatnya gagal, dan drill yang memperbaikinya, di lapangan dan di rumah.

Ditulis oleh tim ShadowSwing, pelatih ayunan untuk iPhone dan Android. Sarannya berguna dengan sendirinya; aplikasi hanyalah salah satu alat.

Berlatih tanpa lapangan

Padel

Latihan padel di rumah: drill tanpa lapangan

Shadow swing untuk setiap pukulan, voli ke dinding, footwork di lorong, drill reaksi, dan rencana 20 menit.

10 menit baca

Padel

Shadow padel: drill dan footwork untuk setiap pukulan

Rutinitas bandeja, vibora, smash, dan voli dengan repetisi dan waktunya, footwork overhead, dan sesi 12 menit.

9 menit baca

Tenis

Shadow swing: latihan untuk setiap pukulan, dan apakah berhasil

Apa itu shadow swing, satu drill per pukulan dengan patokan pelatih, apakah ayunan tanpa bola benar-benar berhasil, dan cara menilai ayunan yang bagus.

12 menit baca

Tenis

Latihan tenis di rumah (tanpa lapangan)

Shadow swing, memukul dinding, footwork di lorong, drill servis, sirkuit kebugaran, dan rencana 20 menit.

11 menit baca

Tenis, padel, dan pickleball

Latihan tenis harian di rumah: cara membangun kebiasaan

Target yang pasti tercapai, rutinitas 10 menit, satu fokus untuk tiap hari dalam seminggu, dan apa yang dilakukan saat melewatkan satu hari.

6 menit baca

Pickleball

Latihan pickleball di rumah: drill tanpa lapangan

Shadow dink, drop, dan drive, voli ke dinding, footwork garis kitchen, drill reaksi, dan rencana 20 menit.

9 menit baca