Gidsen
Een gids voor elke slag
Hoe je elke slag speelt in tennis, padel en pickleball, de fouten waardoor het niet werkt, en de oefeningen die ze herstellen, op de baan en thuis.
Er is nu geen gids die hierbij past. Probeer de naam van een slag, of vertel ons wat je zocht.
Trainen zonder baan
Padel
Padel thuis trainen: oefeningen zonder baan
Shadow swings voor elke slag, volleys tegen een muur, voetenwerk in een gang, reactieoefeningen en een plan van 20 minuten.
Padel
Shadow padel: oefeningen en voetenwerk voor elke slag
Routines voor bandeja, víbora, smash en volley met herhalingen en timing, voetenwerk voor de overhead en een training van 12 minuten.
Tennis
Shadow swings: oefeningen voor elke slag, en werken ze echt?
Wat een shadow swing is, een oefening per slag met de tip van de trainer, of shadow swings echt werken en hoe je een goede swing herkent.
Tennis
Thuis tennis trainen (zonder baan)
Shadow swings, tegen een muur slaan, voetenwerk in een gang, serviceoefeningen, een conditiecircuit en een plan van 20 minuten.
Pickleball
Pickleball thuis oefenen: oefeningen zonder baan
Shadow dinks, drops en drives, volleys tegen een muur, voetenwerk bij de kitchenlijn, reactieoefeningen en een plan van 20 minuten.
Tennis, padel en pickleball
Dagelijks thuis tennis trainen: zo maak je er een gewoonte van
Een doel dat je echt haalt, een routine van 10 minuten, een focus voor elke dag van de week en wat je doet als je een dag mist.