Guider
En guide för varje slag
Hur du spelar varje slag i tennis, padel och pickleball, felen som hindrar det från att funka och övningarna som rättar till dem, på banan och hemma.
Ingen guide matchar just nu. Prova namnet på ett slag, eller berätta vad du letade efter.
Träna utan bana
Padel
Padelträning hemma: övningar utan bana
Skuggsvingar för varje slag, volleyer mot en vägg, fotarbete i hallen, reaktionsövningar och ett pass på 20 minuter.
Padel
Skuggpadel: övningar och fotarbete för varje slag
Rutiner för bandeja, víbora, smash och volley med serier och tid, fotarbete för smashar och ett pass på 12 minuter.
Tennis
Skuggsvingar: övningar för varje slag, och funkar de?
Vad en skuggsving är, en övning per slag med tränarens tanke, om skuggsvingar verkligen funkar och hur du bedömer en bra sving.
Tennis
Träna tennis hemma (utan bana)
Skuggsvingar, väggslag, fotarbete i korridor, serveövningar, en konditionsrunda och ett pass på 20 minuter.
Pickleball
Pickleballträning hemma: övningar utan bana
Skuggdink, drop och drive, väggvolleyer, fotarbete vid kökslinjen, reaktionsövningar och ett pass på 20 minuter.
Tennis, padel och pickleball
Daglig tennisträning hemma: så bygger du vanan
Ett mål du faktiskt når, en rutin på 10 minuter, ett fokus för varje veckodag och vad du gör när du missar en dag.