Guider · Tennis
Tennisslag förklarade: grundslagen och när du använder dem
Tennis har fem grundslag: forehand, backhand, serve, volley och smash (på engelska overhead). Allt annat, från slicen till stoppbollen, är en variant av ett av dem. Den här sidan förklarar vad varje slag är, när du tar fram det och ger dig en tanke att öva på. Varje slag har sin egen fullständiga guide.
Kort svar: grundslagen i tennis är forehand och backhand (grundslag som slås efter studsen), volleyn (slås före studsen) samt serven och smashen (slås ovanför huvudet). Slicen, lobben, stoppbollen, returen och halvvolleyn är varianter. Tabellen nedan visar dem i överblick.
Grundslagen i överblick
| Slag | Vad det är | När du använder det | Tänk på vid träning |
|---|---|---|---|
| Forehand | Ett grundslag på din dominanta sida, med handflatan framåt | De flesta bollar i en bollväxling; slaget de flesta spelare anfaller med | Fria handen pekar mot bollen |
| Backhand | Ett grundslag på din icke-dominanta sida, med en hand eller två | Bollar på andra sidan av kroppen; sidan motståndarna går på | Hakan mot den främre axeln |
| Serve | Slaget ovanför huvudet som inleder varje poäng | En gång per poäng, bakom baslinjen | Först benen, sedan armen |
| Volley | Ett kort slag som slås före studsen | Vid nät, för att avsluta en poäng eller ta tid från motståndaren | Rackethuvudet över handleden |
| Smash (overhead) | Ett slag ovanför huvudet, med en rörelse som liknar serven | Mot en hög lobb du når | Peka mot bollen först |
| Slice | En variant av forehand eller backhand med underskruv | Försvar, låga inspel, byte av tempo | Avsluta med racketen riktad mot målet |
Så grupperas slagen
Tennisspelare sorterar slag efter när du slår bollen. Grundslag slås efter att bollen har studsat: forehand och backhand. Volleyer slås i luften, före studsen. Serven och smashen slås ovanför huvudet. Namn som "slice", "lobb" och "stoppboll" beskriver hur eller var en boll slås, så de ligger ovanpå de grupperna. En forehand kan vara ett grundslag eller en volley, och därför hör du både "forehand" och "forehandvolley".
Alla slag nedan delar samma sex svinggrunder (balans, vridning, träff, en avslappnad arm, bana och avslut). De tas upp en gång, i guiden om svinggrunderna (på engelska), så den här sidan upprepar dem inte.
Forehand
Forehanden är ett grundslag som slås på kroppens dominanta sida, med racketfattande handens handflata vänd framåt mot målet i träffögonblicket. Högerhänta slår den på höger sida, vänsterhänta på vänster.
När du använder den: för de flesta bollarna i en bollväxling. Det är slaget de flesta motionärer bygger sitt spel kring, och det de använder för att ta kontroll över en poäng.
Tänk på: den fria handen pekar mot bollen under vridningen och tar emot racketen i avslutet. Om den stannar vid sidan slår du med bara armen.
Hela guiden: så slår du en forehand i tennis (på engelska).
Backhand: enhands och tvåhands
Backhanden är ett grundslag som slås på den sida av kroppen som ligger bort från racketfattande handen, och i en enhandsbackhand är den slående handens baksida vänd mot målet. Det är det andra grundslaget, och sidan motståndarna brukar gå på.
När du använder den: för varje boll som kommer på din icke-dominanta sida. Du kan slå den på två sätt, och båda är rätt.
Enhandsbackhand
En hand på racketen. Den ger mer räckvidd och en friare sving, och den kräver mer axelvridning och en träffpunkt längre fram framför dig.
Tänk på: hakan mot den främre axeln i början av svingen. Om du kan se din bakre axel har du inte vridit dig.
Tvåhandsbackhand
Båda händerna på racketen. Den ger mer stabilitet, vilket är varför de flesta nybörjare och många proffs väljer den. Din övre hand gör det mesta av jobbet och slår en forehand.
Tänk på: den övre handen slår en forehand. Om du kunde släppa med den nedre handen i träffögonblicket och ändå klara slaget är balansen rätt.
Hela guiden: så slår du en backhand, enhands och tvåhands (på engelska).
Slice
En slice är ett slag som slås med en svingbana från hög till låg som ger bollen underskruv, så att den stannar lågt och tappar fart efter studsen. Det är en variant, inte en tredje sida: du kan slica en forehand eller en backhand, och de flesta använder den oftare på backhanden.
När du använder den: för att köpa tid när du är utsträckt, för att hålla ett inspel lågt och för att bryta rytmen hos en motståndare som gillar fart.
Tänk på: avsluta med racketen riktad mot målet, inte mot marken. En slice som hackar nedåt flyter upp och blir sittande.
Hela guiden: så slår du en slice, backhand och forehand (på engelska).
Serve
Serven är slaget som inleder varje poäng: du kastar upp bollen och slår den ovanför huvudet in i den diagonala serverutan. Det är det enda slaget i tennis som din motståndare inte har något att säga till om.
När du använder den: en gång i början av varje poäng, med en andra chans om den första missar. Reglerna för var du står och var den måste landa finns i regelguiden för nybörjare (på engelska).
Tänk på: benen, sedan armen. Om racketen börjar framåt innan knäna sträckts gjorde benen ingenting.
Hela guiden: så serverar du i tennis, förstaserve och andraserve (på engelska).
Volley
En volley är ett slag som slås före studsen, oftast nära nätet, med en kort knuff i stället för en hel sving. Du kan slå den på båda sidor, så det finns en forehandvolley och en backhandvolley.
När du använder den: vid nät, för att avsluta en poäng du redan har byggt upp, eller för att ta tid från någon som gillar att spela bollväxlingar. Bra volleyer är små: en vridning, ett steg och en kort knuff framåt.
Tänk på: rackethuvudet över handleden. Om det sjunker går volleyn i nät.
Hela guiden: så volleyar du i tennis (på engelska).
Smash (overhead)
En smash, på engelska overhead, är ett slag som slås ovanför huvudet mot en hög boll, med en rörelse som ligger nära serven. Du kan slå den före studsen eller, mot en djup lobb, efter den.
När du använder den: när en motståndare lobbar och bollen är tillräckligt hög för att nås men inte tillräckligt djup för att vara utom räckhåll. Det är oftast en chans att avsluta poängen. De flesta missade smashar går förlorade den första sekunden, när spelaren backar i stället för att vrida sig i sidled.
Tänk på: peka mot bollen innan du slår. Ingen pekande hand betyder sen förberedelse.
Hela guiden: så slår du en smash (på engelska).
Andra slag: lobb, stoppboll, retur, halvvolley
Det här är inga separata slag. De är situationer eller varianter byggda på de fem ovan, så varje får en rad här.
- Lobb. En hög, välvd boll som slås över en motståndare vid nät, för att försvara eller för att trycka tillbaka honom. Du kan slå den med forehand eller backhand.
- Stoppboll. Ett mjukt slag med underskruv som landar strax över nätet och stannar lågt, och används när motståndaren står djupt.
- Retur. Det första slaget returnören slår, nästan alltid en forehand eller en backhand. Serven är snabb, så svingen blir kortare och målet är att få tillbaka bollen djupt.
- Halvvolley. En boll som slås strax efter studsen, när den stiger, med en kort sving och låg träff. Du använder den när bollen landar vid fötterna och du inte kan backa eller gå in för att volleya.
Öva slag utan boll
Det snabbaste sättet att lära sig hur varje slag känns är att svinga det utan boll: en skuggsving. Ta grundpositionen, vrid dig, svinga i matchfart, avsluta och återställ. Gör tio av ett slag, sedan tio av nästa. Guiden om skuggsvingar har pass för varje slag. Haken är att inget säger dig om svingen var bra, och där hjälper lite feedback.
Vanliga frågor
Vilka är grundslagen i tennis?
Grundslagen i tennis är forehand, backhand, serve, volley och smash (overhead). Forehand och backhand är grundslag som slås efter studsen, volleyer slås före den, och serven och smashen slås ovanför huvudet. Slicen, lobben och stoppbollen är varianter av dem.
Vilket tennisslag inleder en poäng?
Serven. Varje poäng i tennis börjar med en serve: serveraren kastar upp bollen och slår den ovanför huvudet, bakom baslinjen, in i den diagonala serverutan. Om förstaserven missar får serveraren en andra. Returnörens första slag är returen, oftast en forehand eller en backhand.
Vilket grundslag slås på racketfattande handens sida?
Forehanden. Det är grundslaget som slås på samma sida som din racketfattande hand, alltså höger sida om du är högerhänt och vänster sida om du är vänsterhänt. Backhanden är grundslaget som slås på andra sidan av kroppen.
Vad är en forehand i tennis?
En forehand är ett grundslag som slås på kroppens dominanta sida, alltså höger sida om du är högerhänt. Du slår den efter att bollen har studsat, med racketfattande handens handflata framåt i träffögonblicket. Det är slaget de flesta spelare använder mest, både för att spela bollväxlingar och för att anfalla.
Vad är en backhand i tennis, och ska jag använda en hand eller två?
En backhand är ett grundslag som slås på den sida av kroppen som ligger bort från din racketfattande hand. En enhandsbackhand ger mer räckvidd och en friare sving. En tvåhandsbackhand ger mer stabilitet och är vanlig bland nybörjare. Båda är rätt, så välj den som känns mest naturlig för dig.
Vad är en smash i tennis?
En smash, på engelska overhead, är ett slag som slås ovanför huvudet mot en hög boll, oftast en lobb, med en rörelse som liknar serven. Du använder den vid nät eller i mittbanan för att avsluta poängen, och du kan slå den före studsen eller, mot en djup lobb, efter den.
Vad är en slice i tennis?
En slice är ett slag som slås med en svingbana från hög till låg som ger bollen underskruv, så att den stannar lågt och tappar fart. Det är en variant av forehand eller backhand, inte ett eget slag. Du använder den för att köpa tid i försvar, hålla inspel låga och ändra tempot i en bollväxling.
Vad är skillnaden mellan ett grundslag och en volley?
Ett grundslag slås efter att bollen har studsat, oftast från baslinjen. En volley slås före studsen, oftast nära nätet, med en kort knuff i stället för en hel sving. Forehand och backhand kan vara båda, och därför hör du både "forehand" och "forehandvolley".
Är en overhead samma sak som en smash?
I vardagstennis, ja: båda orden betyder ett slag som slås ovanför huvudet mot en hög boll, i en rörelse som liknar serven. "Overhead" är det allmänna namnet. "Smash" betyder oftast en overhead som slås hårt för att avsluta poängen, medan en overhead också kan vara ett kontrollerat, placerat slag som håller bollväxlingen vid liv.
Kan jag öva tennisslag utan boll?
Ja. Med skuggsvingar kan du repetera formen på varje slag i matchfart utan boll: vrid, svinga, avsluta och återställ. Använd en spegel eller mobilens kamera för att kontrollera kroppen. ShadowSwing lägger till ett svingljud och en räkning på en mobil som hålls som en racket, men appen mäter bara svingen, inte bollen.