Gidsen · Tennis
Tennisslagen uitgelegd: de basisslagen en wanneer je ze gebruikt
Tennis kent vijf basisslagen: de forehand, de backhand, de service, de volley en de smash (ook overhead genoemd). Al het andere, van de slice tot de dropshot, is een variant op een van die vijf. Deze pagina zegt wat elke slag is, wanneer je ernaar grijpt, en geeft je één tip om te oefenen. Elke slag heeft een eigen volledige gids.
Kort antwoord: de basisslagen in tennis zijn de forehand en backhand (groundstrokes, geslagen na de stuit), de volley (geslagen vóór de stuit), en de service en smash (geslagen boven je hoofd). De slice, lob, dropshot, return en halve volley zijn varianten. De tabel hieronder zet ze op een rij.
De basisslagen in één oogopslag
| Slag | Wat het is | Wanneer je hem gebruikt | Oefentip |
|---|---|---|---|
| Forehand | Een groundstroke aan je dominante kant, met de handpalm naar voren | De meeste rallyballen; de slag waarmee de meeste spelers aanvallen | De vrije hand wijst naar de bal |
| Backhand | Een groundstroke aan je niet-dominante kant, met één of twee handen | Ballen aan de andere kant van je lichaam; de kant waarop tegenstanders mikken | Kin op de voorste schouder |
| Service | De slag boven het hoofd waarmee elk punt begint | Eén keer per punt, van achter de achterlijn | Eerst de benen, dan de arm |
| Volley | Een korte slag vóór de stuit van de bal | Aan het net, om een punt af te maken of tijd af te nemen | Racketkop boven de pols |
| Smash (overhead) | Een slag boven je hoofd, met een beweging als bij de service | Tegen een hoge lob die je kunt bereiken | Wijs eerst naar de bal |
| Slice | Een variant van de forehand of backhand met backspin | Verdediging, lage naderingsslagen, het tempo veranderen | Eindig met het racket naar het doel |
Hoe de slagen zijn ingedeeld
Tennissers sorteren slagen op wanneer je de bal raakt. Groundstrokes sla je na de stuit: de forehand en backhand. Volleys sla je uit de lucht, vóór de stuit. De service en de smash sla je boven je hoofd. Namen als “slice”, “lob” en “dropshot” beschrijven hoe of waarheen een bal wordt geslagen, dus ze zitten bovenop die groepen. Een forehand kan een groundstroke of een volley zijn, daarom hoor je zowel “forehand” als “forehandvolley”.
Elke slag hieronder deelt dezelfde zes basisprincipes van de swing (balans, draai, raakpunt, een ontspannen arm, baan en uitzwaai). Die staan één keer in de gids over de basisprincipes van de swing (in het Engels), dus deze pagina herhaalt ze niet.
Forehand
De forehand is een groundstroke aan je dominante kant van het lichaam, waarbij de handpalm van je racketarm bij het raakpunt naar voren, naar het doel, wijst. Rechtshandigen slaan hem rechts, linkshandigen links.
Wanneer je hem gebruikt: voor de meeste ballen in een rally. Het is de slag waaromheen de meeste clubspelers hun spel bouwen, en die ze gebruiken om een punt te sturen.
Tip: de hand waarmee je niet slaat wijst tijdens de draai naar de bal en vangt het racket op bij de uitzwaai. Blijft die hand langs je zij, dan sla je alleen met de arm.
Volledige gids: zo sla je een tennisforehand (in het Engels).
Backhand: met één of twee handen
De backhand is een groundstroke aan de kant van je lichaam die van je racketarm af ligt, waarbij bij een backhand met één hand de rug van de slaande hand naar het doel wijst. Het is de andere groundstroke, en de kant waarop tegenstanders graag mikken.
Wanneer je hem gebruikt: voor elke bal die aan je niet-dominante kant aankomt. Je kunt hem op twee manieren slaan, en beide zijn goed.
Backhand met één hand
Eén hand aan het racket. Je krijgt meer bereik en een vrijere swing, en het vraagt meer schouderdraai en een raakpunt verder voor je.
Tip: kin op de voorste schouder aan het begin van de swing. Zie je je achterste schouder, dan ben je niet gedraaid.
Backhand met twee handen
Beide handen aan het racket. Het geeft je meer stabiliteit, en daarom kiezen de meeste beginners en veel profs hem. Je bovenste hand doet het meeste werk en slaat een forehand.
Tip: de bovenste hand slaat een forehand. Als je de onderste hand bij het raakpunt zou kunnen loslaten en de slag toch zou maken, klopt de balans.
Volledige gids: zo sla je een backhand, met één of twee handen (in het Engels).
Slice
Een slice is een slag met een swingbaan van hoog naar laag die backspin op de bal zet, zodat hij laag blijft en na de stuit vertraagt. Het is een variant, geen derde kant: je kunt een forehand of een backhand slicen, en de meeste spelers doen het vaker op de backhand.
Wanneer je hem gebruikt: om tijd te winnen als je uitgerekt staat, om een naderingsslag laag te houden en om het ritme te breken van een tegenstander die van tempo houdt.
Tip: eindig met het racket naar het doel, niet naar de grond. Een slice die naar beneden hakt gaat drijven en blijft hangen.
Volledige gids: zo sla je een slice, backhand en forehand (in het Engels).
Service
De service is de slag waarmee elk punt begint: je gooit de bal op en slaat hem boven je hoofd in het diagonale servicevak. Het is de enige slag in tennis waar je tegenstander niets over te zeggen heeft.
Wanneer je hem gebruikt: één keer aan het begin van elk punt, met een tweede kans als de eerste mist. De regels over waar je staat en waar de bal moet landen staan in de gids met regels voor beginners (in het Engels).
Tip: eerst de benen, dan de arm. Begint het racket naar voren te gaan voordat de knieën strekken, dan deden de benen niets.
Volledige gids: zo serveer je in tennis, eerste en tweede service (in het Engels).
Volley
Een volley is een slag vóór de stuit van de bal, meestal bij het net, met een korte stoot in plaats van een volledige swing. Je kunt hem aan beide kanten slaan, dus er is een forehandvolley en een backhandvolley.
Wanneer je hem gebruikt: aan het net, om een punt af te maken dat je al hebt opgebouwd, of om tijd af te nemen van iemand die graag rallyt. Goede volleys zijn klein: een draai, een stap en een korte stoot naar voren.
Tip: racketkop boven de pols. Zakt hij, dan gaat de volley in het net.
Volledige gids: zo volley je in tennis (in het Engels).
Smash (overhead)
Een smash, ook overhead genoemd, is een slag boven je hoofd tegen een hoge bal, met een beweging die dicht bij de service ligt. Je kunt hem vóór de stuit slaan of, tegen een diepe lob, erna.
Wanneer je hem gebruikt: als een tegenstander lobt en de bal hoog genoeg is om te bereiken maar niet diep genoeg om buiten bereik te zijn. Het is meestal een kans om het punt af te maken. De meeste gemiste smashes gaan in de eerste seconde verloren, als de speler achteruit loopt in plaats van zijwaarts te draaien.
Tip: wijs naar de bal voordat je slaat. Geen wijzende hand betekent een late voorbereiding.
Volledige gids: zo sla je een smash (in het Engels).
Andere slagen: lob, dropshot, return, halve volley
Dit zijn geen aparte slagen. Het zijn situaties of varianten op de vijf hierboven, dus elk krijgt hier één regel.
- Lob. Een hoge, boogvormige bal over een tegenstander aan het net, om te verdedigen of hem terug te duwen. Je kunt hem met de forehand of de backhand slaan.
- Dropshot. Een zachte slag met backspin die net over het net landt en laag blijft, gebruikt als je tegenstander diep staat.
- Return. De eerste slag van de ontvanger, bijna altijd een forehand of een backhand. De service is snel, dus de swing wordt korter en het doel is de bal diep terug te brengen.
- Halve volley. Een bal die je net na de stuit raakt, terwijl hij oploopt, met een korte swing en een laag raakpunt. Je gebruikt hem als de bal voor je voeten landt en je niet kunt terugstappen of naar voren kunt stappen om te volleyen.
Slagen oefenen zonder bal
De snelste manier om te leren hoe elke slag aanvoelt is hem zwaaien zonder bal: een shadow swing. Neem de klaarstand aan, draai, zwaai op wedstrijdtempo, zwaai uit en begin opnieuw. Doe tien van één slag, dan tien van de volgende. De gids met shadow swing-oefeningen heeft routines voor elke slag. Het enige addertje is dat niets je vertelt of de swing goed was, en daar helpt een beetje feedback.
Vragen
Wat zijn de basisslagen in tennis?
De basisslagen in tennis zijn de forehand, de backhand, de service, de volley en de smash (overhead). Forehands en backhands zijn groundstrokes die je na de stuit slaat, volleys sla je ervoor, en de service en smash sla je boven je hoofd. De slice, lob en dropshot zijn varianten daarvan.
Welke tennisslag begint een punt?
De service. Elk punt in tennis begint met een service: de server gooit de bal op en slaat hem boven het hoofd, van achter de achterlijn, in het diagonale servicevak. Mist de eerste service, dan krijgt de server een tweede. De eerste slag van de ontvanger is de return, meestal een forehand of een backhand.
Welke groundstroke sla je aan de kant van de racketarm?
De forehand. Het is de groundstroke aan dezelfde kant als je racketarm, dus rechts als je rechtshandig bent en links als je linkshandig bent. De backhand is de groundstroke aan de andere kant van je lichaam.
Wat is een forehand in tennis?
Een forehand is een groundstroke aan je dominante kant van het lichaam, dus rechts als je rechtshandig bent. Je slaat hem na de stuit van de bal, met de handpalm van je racketarm bij het raakpunt naar voren. Het is de slag die de meeste spelers het vaakst gebruiken, zowel om te rallyen als om aan te vallen.
Wat is een backhand in tennis, en moet ik één hand of twee gebruiken?
Een backhand is een groundstroke aan de kant van je lichaam die van je racketarm af ligt. Een backhand met één hand geeft meer bereik en een vrijere swing. Een backhand met twee handen geeft meer stabiliteit en is gebruikelijk bij beginners. Beide zijn goed, dus kies wat het natuurlijkst voelt.
Wat is een smash in tennis?
Een smash, ook overhead genoemd, is een slag boven je hoofd tegen een hoge bal, meestal een lob, met een beweging die veel op de service lijkt. Je gebruikt hem aan het net of in het middenveld om het punt af te maken, en je kunt hem vóór de stuit slaan of, tegen een diepe lob, erna.
Wat is een slice in tennis?
Een slice is een slag met een swingbaan van hoog naar laag die backspin op de bal zet, zodat hij laag blijft en vertraagt. Het is een variant van de forehand of backhand, geen aparte slag. Je gebruikt hem om tijd te winnen in de verdediging, naderingsslagen laag te houden en het tempo van een rally te veranderen.
Wat is het verschil tussen een groundstroke en een volley?
Een groundstroke sla je nadat de bal gestuiterd is, meestal vanaf de achterlijn. Een volley sla je vóór de stuit, meestal bij het net, met een korte stoot in plaats van een volledige swing. Forehands en backhands kunnen allebei, daarom hoor je zowel “forehand” als “forehandvolley”.
Is een overhead hetzelfde als een smash?
In het gewone tennis wel: beide woorden betekenen een slag boven je hoofd tegen een hoge bal, met een beweging als bij de service. “Overhead” is de algemene naam. “Smash” betekent meestal een overhead die hard wordt geslagen om het punt af te maken, terwijl een overhead ook een gecontroleerde, geplaatste slag kan zijn die de rally in leven houdt.
Kan ik tennisslagen oefenen zonder bal?
Ja. Met shadow swings oefen je de vorm van elke slag op wedstrijdtempo zonder bal: draaien, zwaaien, uitzwaaien en opnieuw beginnen. Gebruik een spiegel of de camera van je telefoon om je lichaam te controleren. ShadowSwing voegt een swinggeluid en een teller toe aan een telefoon die je vasthoudt als een racket, maar de app meet alleen de swing, niet de bal.